Berriak
-
Zein abantaila ditu entrenatzaile pertsonala erabiltzeak?
Zure fitness-helburuak lortzen saiatzen ari zara, orduan ziurrenik zure entrenamendua hurrengo mailara nola eraman dezakezun galdetzen ari zara.Zure fitness errutinak optimizatzeko hainbat bide hartu ditzakezun arren, hala nola, dieta hobetu edo ariketa berri bat sartzea...Irakurri gehiago -
Fitness For Weightlifting
Altxatzearen jatorria erregistratutako historiaren hasieratik jarraitu daiteke, non gizateriaren benetako gaitasunekiko interesa aurki daitekeen hainbat konposizio zaharren artean.Antzinako klan askotan, altxatzen saiatuko ziren harri garrantzitsu bat izango zuten, eta lehen ...Irakurri gehiago -
Kettlebell mugikortasunaren 10 minutuko beroketa zure muskuluak eta artikulazioak esnatzeko
Entrenamendu baten aurretik muskuluak berotzeak mugikortasuna hobetzen du eta lesioak saihesten ditu.Irudiaren kreditua: PeopleImages/iStock/GettyImages Aurretik milioika aldiz entzun duzu: beroketa da zure entrenamenduaren zatirik garrantzitsuena.Eta, zoritxarrez, tipikoa da...Irakurri gehiago
