1.Fitness Kirola Push Up Gimnasioa Ariketa Entrenamendua Pago trinkoa Egurrezko Paralettes Standak Push up Barrak

Push up barrak, push up heldulekuak edo push up stand gisa ere ezagutzen direnak, push up ariketen eraginkortasuna hobetzeko diseinatutako ariketa-ekipoak dira.Normalean metalezko edo plastikozkoak dira eta alde bakoitzean heldulekua dute.Hona hemen push up barrak erabiltzearen onura batzuk: Mugimendu-aukera handitzea: eskuak lurretik altxatuz, bultzatzeko barrak bultzada sakonagoa egiteko aukera ematen dute, bularra, sorbaldak eta trizeps muskuluak modu eraginkorragoan lantzeko. Eskumuturraren lerrokadura eta erosotasun hobea. : Push up barrek zure eskumuturretako tentsioa murrizten dute posizio neutroan mantenduz, flexioak erosoagoak izan daitezen eskumuturrean arazoak dituztenentzat. Egonkortasuna hobetua: heldulekuek helduleku egonkorra eskaintzen dute, flexioetan irrist egiteko arriskua murriztuz eta aukera ematen dizu. forma egokia mantentzeko.Gihar-talde desberdinak jomugan: zure eskuaren zabalera alda dezakezu push up barren muskulu-talde desberdinak bideratzeko.Heldudura estuago batek batez ere trizepsa lantzen du, eta helduleku zabalago batek bularra eta sorbaldak ditu helburu. Eramangarritasuna eta erosotasuna: Push up barrak arinak, trinkoak eta gordetzeko errazak dira, eta erosoak dira etxeko entrenamenduetarako, bidaiatzeko edo gimnasiora eramateko. Bultzatzeko barrak erabiltzen dituzunean, ziurtatu forma egokia mantentzen duzula, zure muina lotzen duzula eta entzun zure gorputza gehiegizko esfortzuak edo lesiorik ez izateko.Beti gomendatzen da fitness profesional batekin kontsultatzea edozein ekipamendu berri zure ariketa errutinan sartu aurretik.